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PERSONAS DE LA TERCERA EDAD FRENTE A SU REALIDAD

Los problemas de los ancianos se originan no solo en lo que ocurre con sus
capacidades, sino en lo que la sociedad les permite hacer.
La sociedad le causa problemas a los ancianos pues su evolución en incompatible
con la involución de éstos. Nuestra sociedad Consumista, compuesta por
productores y consumidores regida por la rentabilidad y la eficacia, piensa que el
anciano que consume poco y carece de medios económicos ya no es productivo ni
rentable, lo excluye del aparato productivo, relegándolo a la dependencia familiar,
en el mejor de los casos, o a la pobreza que le provoca un sentimiento de
vulnerabilidad y le torna indefenso.
Ni el joven ni el adulto “ anciano “ son preparados para afrontar su vejez. Así el
concepto de vejez se convierte en una instancia que se percibe como algo ajeno al
individuo y hasta que éste está fuera del proceso de producción, es cuando se
encuentra con la realidad, sin poder afrontarla porque carece de un proyecto de
vida propio para ello. Debemos identificar las diferencias que existen entre el
criterio INDIVIDUAL de vejez y el criterio SOCIAL de ese concepto. El individuo
empieza a sentirse viejo cuando se siente cansado de vivir o cuando llega a
determinada edad. La sociedad lo considera viejo, dependiendo de cómo
desempeña su papel dentro de la colectividad y la adecuación que existe entre lo
que pretende hacer y lo que realiza. Vemos que el criterio de vejez es relativo y
depende del marco circunstancial, en el que se actúa. En un mismo día la
persona puede oírse llamar vieja o joven. Dentro de la sociedad existe el error de
considerar que un anciano vale menos que un joven, desde el punto de vista
económico. No se puede negar que el anciano tiene una baja en su productividad,
tanto en el aspecto físico como mental y por lo tanto en igualdad de condiciones,
se prefiere a una persona joven para desempeñar algún trabajo, Existen jóvenes
improductivos y otros geniales, lo mismo que ancianos improductivos y otros de
supernatural talento, por lo que los ancianos que han cultivado las artes y las
ciencias no decrecen en su talento y hasta lo superan.
La historia nos habla de ancianos talentosos como ejemplo podemos mencionar:
FRANZ LISZT gran compositor húngaro creó sus mejores obras cuando tenía 70
años. TOMAS ALVA EDISON a la misma edad dirigió un programa de
investigación sobre submarinos y torpedos. PICASSO Y SALVADOR DALI
continuaron pintando siendo renovadores y prolíferos en sus obras hasta los 90

TERCERA EDAD Y SUS CARACTERISTICA

Tercera edad, es una manera justa y hermosa de llamarla a esa etapa de la vida
en que hemos rebasado la medianía de nuestra edad, arrancando de los 60
años. Es una etapa en donde podemos tener problemas físicos, emocionales,
económicos, pero es en donde tenemos una visión y sentido de la vida diferentes
y si aprovechamos las oportunidades que se nos ofrecen serán muy útiles para
nosotros t para las personas que nos rodean y a quienes podemos ayudar
Entre las características de la tercera edad tenemos:
Las de orden físico. Se refieren a manifestaciones visibles, encanecimiento,
cambio de estructura muscular y ósea, arrugas, pérdida de fuerza muscular y de
la agilidad de movimientos y pérdida de cabello.
Las de orden biológica. Que es la pre disposición a ciertas enfermedades entre
ellas, la artrosis, osteoporosis , problemas de presión arterial, sordera, pérdida de
la visión, trastornos hormonales, problemas circulatorios e insomnio.
Las de orden psicológico: Tales como la depresión, el evocar continuamente el
pasado, predisposición a la angustia, actitudes egoístas, disminución de aptitudes,
pérdida de la memoria, como no recordar hechos recientes, acentuación del
carácter y depresión.

El abuso en el adulto mayor

Hay muchos tipos de maltrato

Muchas personas mayores son víctimas de abuso, a veces llamado maltrato de personas mayores. Le puede suceder a cualquier persona, sin importar su raza, religión o antecedentes. Y puede suceder en muchos lugares, inclusive en la casa de la persona mayor, en la casa de un miembro de la familia, en un lugar de vivienda con asistencia o en un hogar de ancianos.

Cuidar a alguien que tiene una discapacidad física o mental puede ser duro y agotador. Algunas personas encargadas de brindar cuidados se frustran y cierto tipo de abuso físico o emocional puede ocurrir.

• El abuso físico ocurre cuando la persona que cuida a una persona mayor le causa daños físicos, pegándole, empujándola o abofeteándola.
• El abuso emocional puede ocurrir cuando la persona que cuida a una persona mayor le grita, usa palabras humillantes, la amenaza o la ignora repetidamente. Impedir que una persona mayor vea a sus amigos y parientes cercanos es otra forma de abuso emocional.
• El abuso sexual ocurre cuando la persona que cuida a una persona mayor la fuerza a presenciar o ser parte de actos sexuales.
• La negligencia ocurre cuando la persona que cuida a una persona mayor no responde a sus necesidades.
• El abandono ocurre cuando se deja a la persona mayor sola, sin hacer planes para que alguien la cuide.

Los asuntos de dinero y el abuso

Después de que la madre de Víctor murió, él empezó a ocuparse de sus abuelos, que ya eran personas de edad avanzada. Víctor insistió que agregaran su nombre a la cuenta bancaria de ellos para que así él pudiera pagar las cuentas de ellos. Durante los últimos 6 meses, Víctor ha estado sacando dinero de esa cuenta bancaria para su propio uso. Él se siente culpable, pero se dice a sí mismo que de todos modos ese dinero pronto será suyo.

El abuso financiero ocurre cuando el dinero o las pertenencias de alguien son robados. Esto puede incluir falsificar cheques, apropiarse del dinero pagado por programas de jubilación y del Seguro Social o usar las tarjetas de crédito y las cuentas bancarias de otra persona. El abuso financiero incluye cambiar los nombres en un testamento, en las cuentas bancarias, en las pólizas de seguro de vida o en el título de propiedad de una casa. El abuso financiero se está volviendo extenso y es difícil de detectar.

Muchos estadounidenses mayores son víctimas de abuso financiero. Puede ser muy angustiante. Además de perder dinero, algunos adultos mayores nunca recuperan su sentido de confianza y de valor propio.

El fraude relacionado con los cuidados de salud puede ser cometido por los médicos, el personal de los hospitales y otros trabajadores que brindan cuidados de salud. El fraude incluye cobrar excesivamente, cobrar dos veces por el mismo servicio, falsificar las solicitudes de pago de Medicaid o Medicare, o cobrar por servicios que no fueron proporcionados.

¿Quiénes están siendo abusados?

La mayoría de las víctimas de abuso son mujeres, pero algunas de las víctimas son hombres. Las personas mayores que tienen mayor probabilidad de ser víctimas de abuso son las que no tienen parientes o amigos cerca y aquellas que sufren de discapacidades físicas o de problemas de memoria.

El abuso le puede suceder a cualquier persona mayor, pero a menudo afecta a las personas que dependen de otros para que les ayuden con las actividades de la vida diaria, inclusive bañarse, vestirse y tomar medicamentos. Las personas más frágiles a menudo son abusadas porque aparentan ser víctimas fáciles.

Cómo determinar si alguien está siendo abusado

Hace dos años, el médico diagnosticó a la madre de Eduardo con osteoporosis. Cuando ella necesitaba más ayuda, él la trasladó a un hogar de ancianos cercano. Durante los últimos meses, ella ha estado deprimida y retraída. A Eduardo no le gusta la manera en que una de las enfermeras le habla a su madre.

salud adultos de la tercera edad

salud adultos de la tercera edad

la feminizacion del maltrato en la tercera edad

En la vejez muchas veces se refleja la discriminación acumulada a lo largo de las historias personales.

Los estereotipos, la asignación androcéntica de roles, el apartamiento de la esfera pública y el estar subsumidas en estructuras familiares opresivas, la marginación del mundo laboral o las dobles jornadas extenuantes, las brechas salariales y la normalización del maltrato son elementos que provocan que las mujeres (que en general sobreviven a sus parejas) lleguen a la vejez con problemas que, por sobre los típicos de la edad, son los de su género.

En esta sección se publican materiales en los que se trata el abuso y el maltrato a las personas de la tercera edad desde una perspectiva de género y entre ellos, datos referidos al estado del tema en nuestros países y culturas de origen. 

MUERTE DE LA PAREJA EN LA TERCERA EDAD

Después de una vida juntos, uno de los dos debe partir

Enfrentar la muerte de la persona amada en la tercera edad puede ser un proceso muy difícil y una pérdida que muchos piensan nunca podrán superar.

Existe la fantasía de que cuando un abuelito muere, tarde o temprano la abuelita también lo hará a causa de su profunda pena. Aunque en algunos casos esto puede pasar, es común que los ancianos deban enfrentar la muerte de su pareja y aprender a vivir con el dolor.

¿Cómo hacerlo? El Psicólogo de Clínica Santa María Raúl Carvajal explica que “en la tercera edad cambia la visión de vida, los planes y los grandes proyectos. Habitualmente ya se ha dejado de trabajar y se está replanteando la vida”.

Por estas razones esta suele ser una etapa crítica, donde además se debe enfrentar la partida de los amigos y, por sobre todo, de la pareja que por tantos años nos ha acompañado.

“Se quedan absolutamente desorientados, náufragos y perdidos en la soledad. Existe la creencia de que para ser alguien en la vida tengo que hacer cosas, entonces al morir la pareja queda la sensación de que no haya nada por hacer y, por lo tanto, dejo de ser”, explica el especialista.

¿Cómo encontrar consuelo?

El Psicólogo explica que “si tenemos una relación tranquila con la vida, entenderemos que el desafío es el desapego. Entonces por difícil y doloroso que sea la muerte de la pareja, podremos hacer planes, rehacer la vida o, al menos, conformarnos con lo que tenemos”.

Además explica que muchas veces el consuelo se encuentra en el recuerdo de la otra persona y en el honrar su presencia. “Hay que preguntarse: ‘¿qué es lo querría la otra persona para mí?’. De esta manera nos podremos reconectar con la esencia del ser querido y seguir viviendo una vida feliz”.

“Creer en los ritos es muy importante porque nos conecta con la persona que ha partido”, enfatiza, aunque advierte que hay que establecer un límite pues se puede convertir en un tema más obsesivo y ahí hay que consultar a un especialista.

Desarrollo cognoscitivo en el Adulto mayor

Según diversas investigaciones (principalmente transversales), pruebas de CI y de variadas medidas piegetianas , los motivos por los cuales surgue un declive en la capacidad intelectual en los adultos de la tercera edad, son explicadas por las siguientes razones:

 

1) deterioro neurológico

2) limitaciones físicas

3) factores psicológicos

4) velocidad

5) ansiedad ante las pruebas

6) inadecuación de las tareas

7) cautela

8) actividades derrotistas

9) pérdida de continuidad en la actividad intelectual y 10) descenso terminal (Papalia, 1990).

 

 

     Como se puede apreciar, son muchos los factores que pudiesen intervenir en un mal desempeño del adulto mayor, es por esto, que surge la interrogante acerca de qué tan efectivos pueden llegar a ser estos resultados. Sin embargo existen personas mayores que se pueden mantener estables o llegar incluso a un incremento cognitivo; todo dependerá de  las diferencias individuales.

 

 

 Es así como el anciano es capaz aún de aprender destrezas nuevas, pero requiere de mayor tiempo que las personas jóvenes, lo cual se debería a un decremento en la incapacidad operacional de la memoria a corto plazo, especialmente en la utilización de estrategias de codificación, organización y recuperación de la información que haría más difícil el aprendizaje como es la resolución de problemas.

 

 

 

El anciano ya no cuenta con la misma eficiencia que tuvo en su juventud, en relación a algunas habilidades cognitivas; en la actualidad es poseedor de un conocimiento pragmático, que conocemos como sabiduría, la cual ha sido acumulada como producto de su experiencia a lo largo de la vida. De esta manera, el adulto mayor posee un gran desarrollo de la comprensión por medio de la experiencia y la capacidad para aplicarlos a sus asuntos importantes (Philip, 1997).

 

     A continuación de muestra un video comercial, realizado por la coca- cola en donde podemos enteneder perfectamente la sabiduría de un anciano, al trasmitirle unas bellas palabras a un bebe recien nacido:

 

Alrededor de los 60-65 años inicia el deterioro cognitivo. sin embargo no es hasta esta edad cuando empieza el deteioro, incia a los 25 años de edad,aunque empieza a darse de manera mas lenta, a esta edad se puede corregir. A los 65 años es muy imposible corregir, mas no imposible.

El deterioro empieza a surguir en partes como:

Memoria y aprendizaje

Atención y concentración

Lenguaje oral, escrito y dibujos (gráficos)

Actividad intelectual

Solucion de problemas, implicado la planeación, anticipación y control

Creatividad : sensopercepción, analisis y sintesis

construcción : praxias

Cuando empiezan a surguir en conjunto todos estos deterioros en un adulto, se dice que puede estar dentro de un tipo de demencia. La demencia no es la perdida de memoria, si no es una perdida irrevesible de todas las capacidades antes mencionadas, lo que orilla al adulto mayor a conducirse en un estado de dependencia total.

Entrenamiento mental para adultos mayores

El mantenimiento de la salud mental resulta esencial para el bienestar del ser humano. En la  edad  avanzada, conjuntamente  con  otros  cambios  fisiológicos,  existe  la tendencia  de experimentar mermas en las funciones mentales. Algunos de estos cambios son debidos a 
varias enfermedades o a procesos de envejecimiento irreversibles. Sin embargo, muchos de estos  cambios pueden  impedirse  o  retardarse  llevando  una  vida  activa y  teniendo  en cuenta  varios  factores  (por  ejemplo,  una dieta  saludable,  contactos  sociales,  aprendizaje 
continuo, buen estado  físico etc). El presente manual  tiene como  objetivo proporcionar a los  usuarios  una  visión global  de  las  conclusiones  aportadas  por  el  proyecto 
“Mindewellnes”, Bienestar Mental en castellano, un proyecto internacional de dos años de duración financiado por el programa “Gruntvig” de la Unión Europea. En el proyecto hay 11 socios  repartidos  en  9  países,  incluyendo especialistas  notables  en  el  ámbito  de  la 
educación  de  adultos,  pedagogos,  doctores  en  medicina, investigadores  universitarios, expertos en Tecnologías de la Información y la Comunicación e investigadores sociales. El 
proyecto  ha  desarrollado  material  de  formación  diseña para  las  personas  de  edad 
avanzada (en edad laboral o jubilados) para ayudarles a conservar la flexibilidad mental  Los  receptores  de  este manual  son básicamente  profesionales  y  expertos  que trabajan  con  personas  de  edad  avanzada, trabajadores sociales, enfermeras, cuidadores etc. Estos profesionales podrían utilizar los ejemplos como directrices para complementar y apoyar los cursos o programas que están 
desarrollando  para  sus  alumnos  de  edad  avanzada.   Este  manual  constituye  un  material suplementario  para las  personas  mayores,    educadores y expertos interesados  en  este campo.     

la tercera edad y la depresión

La tercera edad suele describirse como una época de descanso, reflexión y de oportunidades para hacer cosas que quedaron postergadas mientras uno criaba a los hijos y desarrollaba su carrera.

Lamentablemente, el proceso de envejecimiento no es siempre tan idílico. Acontecimientos de la tercera edad como, por ejemplo, los trastornos médicos crónicos y debilitantes, la pérdida de amigos y seres queridos, y la incapacidad para participar en actividades que antes disfrutaba, pueden resultar una carga muy pesada para el bienestar emocional de una persona que está envejeciendo.

Una persona de edad avanzada también puede sentir una pérdida de control sobre su vida debido a problemas con la vista, pérdida de la audición y otros cambios físicos, así como presiones externas como, por ejemplo, recursos financieros limitados. Estos y otros asuntos suelen dejar emociones negativas como la tristeza, la ansiedad, la soledad y la baja autoestima, que a su vez conducen al aislamiento social y la apatía.

Depresión                                                                         

Otra consecuencia más grave es la depresión crónica o la depresión que es recurrente y persistente. La depresión crónica tiene consecuencias físicas y mentales que pueden complicar un problema de salud existente de una persona de edad avanzada y desencadenar nuevas preocupaciones.

Hay pruebas de que algunos cambios corporales naturales asociados con el envejecimiento pueden aumentar el riesgo de que una persona de experimente depresión. Estudios recientes sugieren que las bajas concentraciones de folato en la sangre y el sistema nervioso pueden contribuir a la depresión, el deterioro mental y la demencia. Los investigadores también sospechan que puede existir una relación entre la aparición de la depresión en la vejez y la enfermedad de Alzheimer.

Independientemente de la causa, la depresión puede tener efectos físicos alarmantes en las personas mayores. El índice de mortalidad de los hombres y mujeres de la tercera edad que tienen depresión y sentimientos de soledad es mayor que el de aquellos que están satisfechos con sus vidas. Los programas de tratamiento para los pacientes de la tercera edad deprimidos que tienen una enfermedad cardiovascular y otras enfermedades importantes, suelen tomar más tiempo de lo normal y su resultado es menos satisfactorio.

Además, los sentimientos de desesperanza y aislamiento, que suelen alentar ideas suicidas, son más frecuentes entre las personas mayores, en especial aquellas con discapacidades o que están confinadas a hogares de ancianos.

Tecnologías inteligentes para la tercera edad

Según proyecciones, Alemania tendrá en el 2035 una de las poblaciones más envejecidas del mundo. El número de seres humanos que necesitarán cuidados aumentará. Muy pocos ancianos quieren, sin embargo, pasar sus últimos años en un asilo para la tercera edad. Preferirían, por el contrario, pasarlos en sus propias cuatro paredes. Además, de ese modo también se reducirían los costos para el sistema sanitario.

Institutos de investigación y empresas de Alemania trabajan desde hace algunos años en el desarrollo de un sistema de asistencia adecuado para la tercera edad, que les permita a personas mayores llevar una vida autodeterminada. El GOBIERNO FEDERAL apoya ese enfoque con la agenda de investigación “La tercera edad tiene futuro” y la estrategia demográfica “Toda edad cuenta”. En el marco del proyecto “SensFloor”, apoyado por el Ministerio Federal de Educación e Investigación, fue desarrollado, por ejemplo, una especie de alfombrado que puede colocarse debajo de recubrimientos de piso tales como laminado y parqué. El alfombrado analiza con sensores los movimientos de los HABITANTES. En caso de necesidad desata una alarma, por ejemplo cuando alguien se cae y no puede volver a levantarse o no se mueve en la habitación durante largo tiempo.

El proyecto “Ambient Assisted Living”

Sobre ese tipo de soluciones investigan también Institutos Fraunhofer en una alianza denominada “Ambient Assisted Living”. Ya desarrollaron, por ejemplo, una cama inteligente, que reconoce en qué posición yace una persona y registra su comportamiento de sueño. El sistema también analiza si la posición de la persona en la cama es la adecuada para dormir e impide las úlceras de decúbito de personas con limitación de movimientos. Con ayuda de sistemas de “home monitoring”, como los que ofrece la empresa Locate Solution GmbH, es incluso posible localizar personas y objetos en los diferentes cuartos y registrar los movimientos, la temperatura ambiente y la luminosidad. El sistema también puede alarmar sobre irregularidades y peligros, tales como la existencia de humo

clinica geriatrica

La Clínica geriátrica, nace con el propósito de otorgar cuidado integral con alta calidad y sentido humano, bajo un concepto biopsicosocial donde el profesional de la salud, el paciente y el entorno familiar se vinculan para lograr el máximo bienestar, desde un cambio real y permanente en las personas adultas mayores.

El objetivo de la Clínica geriátrica, es fomentar la cultura del envejecimiento exitoso; proporcionando un esquema de atención que permita la prevención, el mantenimiento y la recuperación de la salud integral.

Metas de salud para los años tardios

A nivel mundial, el segmento de la población que está experimentando un crecimiento más rápido es el más viejo. La proporción de centenarios es la que más rápido crece en la población, seguida del grupo de 80 a 99 años de edad. De

hecho, a lo largo de la historia humana, muy pocas personas han llegado a estas edades. Con el tiempo, al eliminar las principales epidemias de enfermedades infecciosas, el número de ancianos comenzó a ascender. Hoy, gracias a los extraordinarios de la ciencia médica, sobre todo en el campo de la farmacología, los ciudadanos de la “tercera edad” se han convertido en un grupo de gran importancia. Se prevé que en el siglo XXI, la creciente población de personas mayores de 85 años —los “viejos-viejos”—, con su enorme consumo de servicios médicos, crearán importantes crisis económicas, de recursos médicos y éticas tanto en los países desarrollados como en los que se encuentran en vías de desarrollo.

El campo de la gerontología se esfuerza en seguir el ritmo de esta transición demográfica. En los estudios de campo, los gerontólogos y geriatras demuestran que muchas de nuestras creencias de “sentido común” y larga tradición sobre los viejos y el envejecimiento están totalmente equivocadas. Cuanto más anciano es un grupo de personas, mayor variedad muestran sus integrantes. De hecho, las

variaciones del funcionamiento físico, mental y social son mayores entre los ancianos que en cualquier otro grupo de edad.

El deterioro funcional que acompaña al envejecimiento puede posponerse manteniendo una vida física, mental y social activa. Por tanto, el objetivo de los programas

de promoción de la salud dirigidos a las personas de edad avanzada no consiste en prolongar la vida indefinidamente, sino, ante todo, en dar la mejor vida posible a los años que le quedan a cada persona. Una forma de contribuir a disminuir el gran consumo de recursos de salud de

la población anciana consiste en reducir en lo posible el período de morbilidad terminal. Para ello hay que mantener a las personas lo más activas posible y capaces de cuidarse a sí mismas casi hasta su muerte. Con ello, disminuirá la duración, aunque no necesariamente la intensidad, de la atención médica que necesitan.

Por otra parte, se reducirá evidentemente el sufrimiento y se combatirá la sensación de deterioro de los ancianos y de los familiares que los cuidan.

Mascotas una buena compañía para los adultos mayores

Buenas noches amigos, el tema de la semana es muy interesante, ya que es de gran utilidad para ustedes, es sobre las mascotas, los beneficios que pueden traer, y además el cariño que pueden llegar a tener con ellos. Espero que les guste. Saludos.

¿Sabía usted que las mascotas de alguna manera pueden dar terapia a sus dueños? La convivencia de los adultos mayores con las mascotas tienen efectos positivos en la persona, el más importante es que son una compañía contra la soledad.

A medida que pasa el tiempo, son más los adultos mayores que pasan sus días en compañía de una mascota. La convivencia que una mascota puede proporcionar, es tanto emocional como para la mejora de nuestra salud, a esto se le llama animalterapia. Pueden ser peces, gatos, aves, pero los más comunes son los perros.

Los beneficios  que una mascota puede dar a los adultos mayores, son emocionales y de salud.

El estado de ánimo sube y mejora al ver cosas graciosas y curiosas de la mascota, a veces provocando risa. Cuando se acaricia a una mascota, provoca un estado de paz y tranquilidad en las personas, provocando un ritmo normal en el corazón y regulando así su presión.

El estar pendientes de la mascota y de sus necesidades les ayuda a sentirse más activos, también el sacarla a pasear provoca actividad y mejora la salud.

Sacarlos de pasero reduce el sedentarismo, que se estima afecta al 98 por ciento de los adultos mayores.

Los adultos mayores que perdieron a una persona cercana, pasan por diferentes y difíciles etapas emocionales que muchas veces afecta su salud o la agrava. Para estos casos es de ayuda el tener o hacerse de una mascota. La mascota dará desde el primer día la fuerza para seguir adelante y no refugiarse en el paso haciendo difícil su presente. Todos los beneficios antes mencionados, le ayudaran a seguir con su vida, ahora de una manera diferente y haciendo una profunda relación con su mascota.

Gran parte de adultos mayores, al estar en la soledad por las diferentes ocupaciones de la familia o descuido de ellas, puede poner en peligro su salud. El tener una mascota en esos casos es de verdad confortable para ellos el poder hacer una vida por alguien, su mascota.

Para una vejez positiva

La dieta y el ejercicio Lea sobre Nutrición y Ejercicios y hable con su médico sobre la mejor dieta y ejercicios para su edad.

Evite fumar
Además de otros riesgos para la salud, fumar acelera el envejecimiento y causa arrugas  prematuras. También acelera la pérdida de claridad mental. Si quiere dejar de fumar, existe ayuda disponible: Comience aquí.

Sea positivo siempre
Una buena actitud tiene beneficios directos para la salud. La felicidad significa mejor salud. Todos sentimos estrés en nuestra vida, pero controlarlo de forma positiva realmente prolongará nuestra vida.

Si ya no puede participar en las actividades que antes disfrutaba, pídale sugerencias a su médico sobre cómo mantenerse activo. Si ve que tiene pensamientos negativos, recuerde pensar en las cosas por las que está agradecido. Mantenerse concentrado en la gratitud sustituye la negatividad y le ayuda a notar los aspectos de su vida que le hacen sentir bien.

La actividad social
Mantenerse en contacto con los amigos y la familia y compartir tiempo con las personas todos los días ayuda a su salud emocional.  Sentirse conectado con la familia y la comunidad aumenta su calidad de vida e incluso disminuye las posibilidades de enfermarse.

Muchas personas longevas tienen familias muy unidas, viven cerca de sus parientes y mantienen una vida social activa. 
La paz espiritual
Busque siempre un momento de tranquilidad para usted: en la meditación, con su religión, en un ambiente natural o a través de cualquier otra práctica que alivie su mente y le traiga paz espiritual. Incluso 5 minutos de meditación al día pueden mejorar en general su alegría de vivir.
Trate de hacer cosas nuevas
Otra forma de mejorar su calidad de vida es tratar de hacer cosas nuevas. Usted nunca será demasiado viejo para sentirse creativo y curioso sobre el mundo. Si desea mantenerse joven y travieso, no se limite ni tenga miedo. Aprenda un nuevo deporte o instrumento musical, una nueva forma artística o estudie un idioma extranjero. ¡Cualquier cosa que le interese, inténtela! No sólo se beneficiará adquiriendo nuevas habilidades, sino que hará nuevas amistades que compartan su interés.

bailar previene problemas de salud

En  el resto del mundo se están poniendo en práctica estos cursos de baile y esparcimiento para el adulto mayor. En España, por ejemplo, un equipo médico lanzó recientemente un programa de danza y canto para los adultos mayores, con el fin de mejorar su salud y su calidad de vida “Cantar y bailar ayuda a mejorar la coordinación y el equilibrio de los mayores además de potenciar la autoestima y superar la timidez de la persona”. Además, el estudio concluye que “bailar endurece los músculos, incrementa la flexibilidad, previene problemas de salud y merma las posibilidades de padecer enfermedades crónicas como diabetes, obesidad, hipertensión, depresión, osteoporosis o deficiencias cardíacas”.

El baile puede tener otro tipo de ventajas para el adulto mayor. Según el estudio español:   “Con la acción de bailar se consigue reducir el riesgo de caídas, uno de los principales peligros para las personas mayores, pues se mejora el equilibrio, la fuerza y la movilidad. Para los mayores que padecen artritis, párkinson o demencia,  el baile es un complemento que estimula sus capacidades psíquicas y físicas

el baile un amigo de la tercera edad

Dejar que el baile entre en esa etapa madura de la vida tiene efectos terapéuticos en el cuerpo y en el alma de las personas.

Conoce sus efectos.

A sus 65 años, Ligia nunca pensó que una clase de baile la beneficiaría tanto. No solo logró hacer nuevos amigos y amigas, sino que se sentía más activa, tranquila y feliz. En su cuerpo también sintió el cambio, pues los pantalones no le quedaban tan estrechos como antes, y aunque ella no lo notara, su cerebro también estaba ajustándose, para bien, al cambio.

Estudios científicos recientes dicen que el baile puede beneficiar al cerebro humano y prevenir algunas importantes enfermedades como el Alzheimer, pues a través de este se estimulan muchas funciones del cerebro humano.

“El arte es un recurso al que no le hemos dado la atención debida” dice Thomas Prohaska, decano del College of Health and Human Services de la Universidad George Mason en Virginia (Estados Unidos) “Con la danza coreográfica, uno no sólo ejercita el cuerpo, sino que también escucha música y se mueve al unísono".Y aunque el efecto directo del arte tiene mucho camino por recorrer, puesto que los estudios son recientes sobre el tema,   la comunidad científica está atenta a los cambios que el baile puede traer sobre su salud, “estamos interesados en cómo desarrollar programas que tengan un impacto en la salud de la gente. Si identificamos que un programa específico tiene beneficios, la prioridad es cómo hacerlo accesible a mucha gente”, aseguró Lis Nielsen, directora de la división de Conducta e Investigación Social del Instituto Nacional sobre Envejecimiento (National Institute on Aging ANI), de Estados Unidos.

Adulto mayor en uruguay

Uruguay no escapa a la revolución demográfica, que se traduce en una disminución universal de las tasas de natalidad y mortalidad, con un aumento cada vez más acelerado del número de adultos mayores.

LA REPUBLICA consultó al presidente de la Comisión del Adulto Mayor de la Intendencia Municipal de Montevideo, Elías Yafalián, quien se refirió a la realidad del anciano en el Uruguay.

“Actualmente existen 444.000 adultos mayores de 65 años, de los cuales un 18% viven solos. En el censo de 2004 muestra que 14.000 ancianos habitan en 838 residencias. Pero según el MSP existen más de 1.000 casas de salud para ancianos, y sólo 29 están registradas. Lo que demuestra la marginalidad del adulto debido a la situación económica en que se encuentra. Para combatir esto la comuna capitalina implementa el programa de ‘Residencia Compartida’. El programa consiste en un equipo interdisciplinario que busca la empatía entre los interesados mediante entrevistas individuales que les permite alquilar una solución habitacional en conjunto acorde a la jubilación de los adultos”.

Residencia compartida les otorga intimidad e integración a los habitantes. Cada adulto es dueño de sus pertenencias, entonces “la calidad de vida y su espíritu mejoran integrándose a la comunidad”. Se convive con dos, tres y cuatro personas en la misma vivienda de acuerdo con el género. Luego de la instalación comienza un seguimiento a través del grupo interdisciplinario.

Actualmente, funcionan seis residencias compartidas, todas ubicadas en sitios donde tienen acceso a la locomoción y a los comercios.

Las destinatarias del programa son todas las personas que vivan solas o necesiten de compañía y que tengan 60 años podrán coordinarlo en la Comisión del Adulto Mayor, en el 2º piso de la IMM, o por el teléfono: 1950, interno: 1940.

Consultado Yafalián respecto a cuál es el rol del adulto mayor en la sociedad manifestó que “tiene un papel muy importante por el conocimiento y la experiencia en la convivencia. Son los que han creado la riqueza del país”.

El adulto mayor

El concepto de adulto mayor presenta un uso relativamente reciente, ya que ha aparecido como alternativa a los clásicos persona de la tercera edad y anciano. En tanto, un adulto mayor es aquel individuo que se encuentra en la última etapa de la vida, la que sigue tras la adultez y que antecede al fallecimiento de la persona. Porque es precisamente durante esta fase que el cuerpo y las facultades cognitivas de las personas se van deteriorando.Generalmente se califica de adulto mayor a aquellas personas que superan los 70 años de edad.

 Ahora bien, cabe destacarse, que sin lugar a dudas las mejoras que han sucedido en cuanto a calidad y esperanza de vida en muchos lugares del planeta han sumado para que la tasa de mortalidad de esta población bajase y acompañando a esto se prolongase la cantidad de años, a 70, para clasificar a este grupo poblacional.

Por caso, es frecuente que hoy día nos encontremos con muchísimas personas de esta edad que presentan una vida sumamente activa en todo sentido: trabajan, practican deportes, viajan, estudian, entre otras actividades que normalmente desempeñan individuos más jóvenes.

¿A qué edad se ingresa a la tercera edad?

Por vanidad, por conveniencia, por costumbre, o por lo que sea, las personas generalmente ocultan su edad, al punto que preguntar por ésta ha llegado a considerarse como una falta de educación e incluso como una ofensa, sobre todo cuando se trata de mujeres. Claro está que eso no se predica de todas, pues generalmente las muy jovencitas y las bien mayorcitas no tienen inconveniente en confesarla. Las primeras, porque no tienen motivos para ocultarla, y las segundas, porque ya no tiene sentido esconder algo que de por sí se hizo ya muy evidente.  Así las cosas,  la preocupación por la edad se contrae a aquella franja que oscila entre uno y otro extremo.

Sin embargo, se dan situaciones en que decir la edad, e incluso aumentarla, generadividendos. Basta observar cómo mujeres de edades cercanas a los  55 años y hombres de 60 o un poquito más, no tienen reparos en ubicarse en la cola de los “viejitos” cuando se acercan a las ventanillas de los bancos, o cuando reclaman una silla azul en Transmilenio.