Para una vejez positiva

La dieta y el ejercicio Lea sobre Nutrición y Ejercicios y hable con su médico sobre la mejor dieta y ejercicios para su edad.

Evite fumar
Además de otros riesgos para la salud, fumar acelera el envejecimiento y causa arrugas  prematuras. También acelera la pérdida de claridad mental. Si quiere dejar de fumar, existe ayuda disponible: Comience aquí.

Sea positivo siempre
Una buena actitud tiene beneficios directos para la salud. La felicidad significa mejor salud. Todos sentimos estrés en nuestra vida, pero controlarlo de forma positiva realmente prolongará nuestra vida.

Si ya no puede participar en las actividades que antes disfrutaba, pídale sugerencias a su médico sobre cómo mantenerse activo. Si ve que tiene pensamientos negativos, recuerde pensar en las cosas por las que está agradecido. Mantenerse concentrado en la gratitud sustituye la negatividad y le ayuda a notar los aspectos de su vida que le hacen sentir bien.

La actividad social
Mantenerse en contacto con los amigos y la familia y compartir tiempo con las personas todos los días ayuda a su salud emocional.  Sentirse conectado con la familia y la comunidad aumenta su calidad de vida e incluso disminuye las posibilidades de enfermarse.

Muchas personas longevas tienen familias muy unidas, viven cerca de sus parientes y mantienen una vida social activa. 
La paz espiritual
Busque siempre un momento de tranquilidad para usted: en la meditación, con su religión, en un ambiente natural o a través de cualquier otra práctica que alivie su mente y le traiga paz espiritual. Incluso 5 minutos de meditación al día pueden mejorar en general su alegría de vivir.
Trate de hacer cosas nuevas
Otra forma de mejorar su calidad de vida es tratar de hacer cosas nuevas. Usted nunca será demasiado viejo para sentirse creativo y curioso sobre el mundo. Si desea mantenerse joven y travieso, no se limite ni tenga miedo. Aprenda un nuevo deporte o instrumento musical, una nueva forma artística o estudie un idioma extranjero. ¡Cualquier cosa que le interese, inténtela! No sólo se beneficiará adquiriendo nuevas habilidades, sino que hará nuevas amistades que compartan su interés.