la tercera edad y la depresión

La tercera edad suele describirse como una época de descanso, reflexión y de oportunidades para hacer cosas que quedaron postergadas mientras uno criaba a los hijos y desarrollaba su carrera.

Lamentablemente, el proceso de envejecimiento no es siempre tan idílico. Acontecimientos de la tercera edad como, por ejemplo, los trastornos médicos crónicos y debilitantes, la pérdida de amigos y seres queridos, y la incapacidad para participar en actividades que antes disfrutaba, pueden resultar una carga muy pesada para el bienestar emocional de una persona que está envejeciendo.

Una persona de edad avanzada también puede sentir una pérdida de control sobre su vida debido a problemas con la vista, pérdida de la audición y otros cambios físicos, así como presiones externas como, por ejemplo, recursos financieros limitados. Estos y otros asuntos suelen dejar emociones negativas como la tristeza, la ansiedad, la soledad y la baja autoestima, que a su vez conducen al aislamiento social y la apatía.

Depresión                                                                         

Otra consecuencia más grave es la depresión crónica o la depresión que es recurrente y persistente. La depresión crónica tiene consecuencias físicas y mentales que pueden complicar un problema de salud existente de una persona de edad avanzada y desencadenar nuevas preocupaciones.

Hay pruebas de que algunos cambios corporales naturales asociados con el envejecimiento pueden aumentar el riesgo de que una persona de experimente depresión. Estudios recientes sugieren que las bajas concentraciones de folato en la sangre y el sistema nervioso pueden contribuir a la depresión, el deterioro mental y la demencia. Los investigadores también sospechan que puede existir una relación entre la aparición de la depresión en la vejez y la enfermedad de Alzheimer.

Independientemente de la causa, la depresión puede tener efectos físicos alarmantes en las personas mayores. El índice de mortalidad de los hombres y mujeres de la tercera edad que tienen depresión y sentimientos de soledad es mayor que el de aquellos que están satisfechos con sus vidas. Los programas de tratamiento para los pacientes de la tercera edad deprimidos que tienen una enfermedad cardiovascular y otras enfermedades importantes, suelen tomar más tiempo de lo normal y su resultado es menos satisfactorio.

Además, los sentimientos de desesperanza y aislamiento, que suelen alentar ideas suicidas, son más frecuentes entre las personas mayores, en especial aquellas con discapacidades o que están confinadas a hogares de ancianos.

Tecnologías inteligentes para la tercera edad

Según proyecciones, Alemania tendrá en el 2035 una de las poblaciones más envejecidas del mundo. El número de seres humanos que necesitarán cuidados aumentará. Muy pocos ancianos quieren, sin embargo, pasar sus últimos años en un asilo para la tercera edad. Preferirían, por el contrario, pasarlos en sus propias cuatro paredes. Además, de ese modo también se reducirían los costos para el sistema sanitario.

Institutos de investigación y empresas de Alemania trabajan desde hace algunos años en el desarrollo de un sistema de asistencia adecuado para la tercera edad, que les permita a personas mayores llevar una vida autodeterminada. El GOBIERNO FEDERAL apoya ese enfoque con la agenda de investigación “La tercera edad tiene futuro” y la estrategia demográfica “Toda edad cuenta”. En el marco del proyecto “SensFloor”, apoyado por el Ministerio Federal de Educación e Investigación, fue desarrollado, por ejemplo, una especie de alfombrado que puede colocarse debajo de recubrimientos de piso tales como laminado y parqué. El alfombrado analiza con sensores los movimientos de los HABITANTES. En caso de necesidad desata una alarma, por ejemplo cuando alguien se cae y no puede volver a levantarse o no se mueve en la habitación durante largo tiempo.

El proyecto “Ambient Assisted Living”

Sobre ese tipo de soluciones investigan también Institutos Fraunhofer en una alianza denominada “Ambient Assisted Living”. Ya desarrollaron, por ejemplo, una cama inteligente, que reconoce en qué posición yace una persona y registra su comportamiento de sueño. El sistema también analiza si la posición de la persona en la cama es la adecuada para dormir e impide las úlceras de decúbito de personas con limitación de movimientos. Con ayuda de sistemas de “home monitoring”, como los que ofrece la empresa Locate Solution GmbH, es incluso posible localizar personas y objetos en los diferentes cuartos y registrar los movimientos, la temperatura ambiente y la luminosidad. El sistema también puede alarmar sobre irregularidades y peligros, tales como la existencia de humo

clinica geriatrica

La Clínica geriátrica, nace con el propósito de otorgar cuidado integral con alta calidad y sentido humano, bajo un concepto biopsicosocial donde el profesional de la salud, el paciente y el entorno familiar se vinculan para lograr el máximo bienestar, desde un cambio real y permanente en las personas adultas mayores.

El objetivo de la Clínica geriátrica, es fomentar la cultura del envejecimiento exitoso; proporcionando un esquema de atención que permita la prevención, el mantenimiento y la recuperación de la salud integral.

Metas de salud para los años tardios

A nivel mundial, el segmento de la población que está experimentando un crecimiento más rápido es el más viejo. La proporción de centenarios es la que más rápido crece en la población, seguida del grupo de 80 a 99 años de edad. De

hecho, a lo largo de la historia humana, muy pocas personas han llegado a estas edades. Con el tiempo, al eliminar las principales epidemias de enfermedades infecciosas, el número de ancianos comenzó a ascender. Hoy, gracias a los extraordinarios de la ciencia médica, sobre todo en el campo de la farmacología, los ciudadanos de la “tercera edad” se han convertido en un grupo de gran importancia. Se prevé que en el siglo XXI, la creciente población de personas mayores de 85 años —los “viejos-viejos”—, con su enorme consumo de servicios médicos, crearán importantes crisis económicas, de recursos médicos y éticas tanto en los países desarrollados como en los que se encuentran en vías de desarrollo.

El campo de la gerontología se esfuerza en seguir el ritmo de esta transición demográfica. En los estudios de campo, los gerontólogos y geriatras demuestran que muchas de nuestras creencias de “sentido común” y larga tradición sobre los viejos y el envejecimiento están totalmente equivocadas. Cuanto más anciano es un grupo de personas, mayor variedad muestran sus integrantes. De hecho, las

variaciones del funcionamiento físico, mental y social son mayores entre los ancianos que en cualquier otro grupo de edad.

El deterioro funcional que acompaña al envejecimiento puede posponerse manteniendo una vida física, mental y social activa. Por tanto, el objetivo de los programas

de promoción de la salud dirigidos a las personas de edad avanzada no consiste en prolongar la vida indefinidamente, sino, ante todo, en dar la mejor vida posible a los años que le quedan a cada persona. Una forma de contribuir a disminuir el gran consumo de recursos de salud de

la población anciana consiste en reducir en lo posible el período de morbilidad terminal. Para ello hay que mantener a las personas lo más activas posible y capaces de cuidarse a sí mismas casi hasta su muerte. Con ello, disminuirá la duración, aunque no necesariamente la intensidad, de la atención médica que necesitan.

Por otra parte, se reducirá evidentemente el sufrimiento y se combatirá la sensación de deterioro de los ancianos y de los familiares que los cuidan.

Mascotas una buena compañía para los adultos mayores

Buenas noches amigos, el tema de la semana es muy interesante, ya que es de gran utilidad para ustedes, es sobre las mascotas, los beneficios que pueden traer, y además el cariño que pueden llegar a tener con ellos. Espero que les guste. Saludos.

¿Sabía usted que las mascotas de alguna manera pueden dar terapia a sus dueños? La convivencia de los adultos mayores con las mascotas tienen efectos positivos en la persona, el más importante es que son una compañía contra la soledad.

A medida que pasa el tiempo, son más los adultos mayores que pasan sus días en compañía de una mascota. La convivencia que una mascota puede proporcionar, es tanto emocional como para la mejora de nuestra salud, a esto se le llama animalterapia. Pueden ser peces, gatos, aves, pero los más comunes son los perros.

Los beneficios  que una mascota puede dar a los adultos mayores, son emocionales y de salud.

El estado de ánimo sube y mejora al ver cosas graciosas y curiosas de la mascota, a veces provocando risa. Cuando se acaricia a una mascota, provoca un estado de paz y tranquilidad en las personas, provocando un ritmo normal en el corazón y regulando así su presión.

El estar pendientes de la mascota y de sus necesidades les ayuda a sentirse más activos, también el sacarla a pasear provoca actividad y mejora la salud.

Sacarlos de pasero reduce el sedentarismo, que se estima afecta al 98 por ciento de los adultos mayores.

Los adultos mayores que perdieron a una persona cercana, pasan por diferentes y difíciles etapas emocionales que muchas veces afecta su salud o la agrava. Para estos casos es de ayuda el tener o hacerse de una mascota. La mascota dará desde el primer día la fuerza para seguir adelante y no refugiarse en el paso haciendo difícil su presente. Todos los beneficios antes mencionados, le ayudaran a seguir con su vida, ahora de una manera diferente y haciendo una profunda relación con su mascota.

Gran parte de adultos mayores, al estar en la soledad por las diferentes ocupaciones de la familia o descuido de ellas, puede poner en peligro su salud. El tener una mascota en esos casos es de verdad confortable para ellos el poder hacer una vida por alguien, su mascota.

Para una vejez positiva

La dieta y el ejercicio Lea sobre Nutrición y Ejercicios y hable con su médico sobre la mejor dieta y ejercicios para su edad.

Evite fumar
Además de otros riesgos para la salud, fumar acelera el envejecimiento y causa arrugas  prematuras. También acelera la pérdida de claridad mental. Si quiere dejar de fumar, existe ayuda disponible: Comience aquí.

Sea positivo siempre
Una buena actitud tiene beneficios directos para la salud. La felicidad significa mejor salud. Todos sentimos estrés en nuestra vida, pero controlarlo de forma positiva realmente prolongará nuestra vida.

Si ya no puede participar en las actividades que antes disfrutaba, pídale sugerencias a su médico sobre cómo mantenerse activo. Si ve que tiene pensamientos negativos, recuerde pensar en las cosas por las que está agradecido. Mantenerse concentrado en la gratitud sustituye la negatividad y le ayuda a notar los aspectos de su vida que le hacen sentir bien.

La actividad social
Mantenerse en contacto con los amigos y la familia y compartir tiempo con las personas todos los días ayuda a su salud emocional.  Sentirse conectado con la familia y la comunidad aumenta su calidad de vida e incluso disminuye las posibilidades de enfermarse.

Muchas personas longevas tienen familias muy unidas, viven cerca de sus parientes y mantienen una vida social activa. 
La paz espiritual
Busque siempre un momento de tranquilidad para usted: en la meditación, con su religión, en un ambiente natural o a través de cualquier otra práctica que alivie su mente y le traiga paz espiritual. Incluso 5 minutos de meditación al día pueden mejorar en general su alegría de vivir.
Trate de hacer cosas nuevas
Otra forma de mejorar su calidad de vida es tratar de hacer cosas nuevas. Usted nunca será demasiado viejo para sentirse creativo y curioso sobre el mundo. Si desea mantenerse joven y travieso, no se limite ni tenga miedo. Aprenda un nuevo deporte o instrumento musical, una nueva forma artística o estudie un idioma extranjero. ¡Cualquier cosa que le interese, inténtela! No sólo se beneficiará adquiriendo nuevas habilidades, sino que hará nuevas amistades que compartan su interés.

bailar previene problemas de salud

En  el resto del mundo se están poniendo en práctica estos cursos de baile y esparcimiento para el adulto mayor. En España, por ejemplo, un equipo médico lanzó recientemente un programa de danza y canto para los adultos mayores, con el fin de mejorar su salud y su calidad de vida “Cantar y bailar ayuda a mejorar la coordinación y el equilibrio de los mayores además de potenciar la autoestima y superar la timidez de la persona”. Además, el estudio concluye que “bailar endurece los músculos, incrementa la flexibilidad, previene problemas de salud y merma las posibilidades de padecer enfermedades crónicas como diabetes, obesidad, hipertensión, depresión, osteoporosis o deficiencias cardíacas”.

El baile puede tener otro tipo de ventajas para el adulto mayor. Según el estudio español:   “Con la acción de bailar se consigue reducir el riesgo de caídas, uno de los principales peligros para las personas mayores, pues se mejora el equilibrio, la fuerza y la movilidad. Para los mayores que padecen artritis, párkinson o demencia,  el baile es un complemento que estimula sus capacidades psíquicas y físicas

el baile un amigo de la tercera edad

Dejar que el baile entre en esa etapa madura de la vida tiene efectos terapéuticos en el cuerpo y en el alma de las personas.

Conoce sus efectos.

A sus 65 años, Ligia nunca pensó que una clase de baile la beneficiaría tanto. No solo logró hacer nuevos amigos y amigas, sino que se sentía más activa, tranquila y feliz. En su cuerpo también sintió el cambio, pues los pantalones no le quedaban tan estrechos como antes, y aunque ella no lo notara, su cerebro también estaba ajustándose, para bien, al cambio.

Estudios científicos recientes dicen que el baile puede beneficiar al cerebro humano y prevenir algunas importantes enfermedades como el Alzheimer, pues a través de este se estimulan muchas funciones del cerebro humano.

“El arte es un recurso al que no le hemos dado la atención debida” dice Thomas Prohaska, decano del College of Health and Human Services de la Universidad George Mason en Virginia (Estados Unidos) “Con la danza coreográfica, uno no sólo ejercita el cuerpo, sino que también escucha música y se mueve al unísono".Y aunque el efecto directo del arte tiene mucho camino por recorrer, puesto que los estudios son recientes sobre el tema,   la comunidad científica está atenta a los cambios que el baile puede traer sobre su salud, “estamos interesados en cómo desarrollar programas que tengan un impacto en la salud de la gente. Si identificamos que un programa específico tiene beneficios, la prioridad es cómo hacerlo accesible a mucha gente”, aseguró Lis Nielsen, directora de la división de Conducta e Investigación Social del Instituto Nacional sobre Envejecimiento (National Institute on Aging ANI), de Estados Unidos.

Adulto mayor en uruguay

Uruguay no escapa a la revolución demográfica, que se traduce en una disminución universal de las tasas de natalidad y mortalidad, con un aumento cada vez más acelerado del número de adultos mayores.

LA REPUBLICA consultó al presidente de la Comisión del Adulto Mayor de la Intendencia Municipal de Montevideo, Elías Yafalián, quien se refirió a la realidad del anciano en el Uruguay.

“Actualmente existen 444.000 adultos mayores de 65 años, de los cuales un 18% viven solos. En el censo de 2004 muestra que 14.000 ancianos habitan en 838 residencias. Pero según el MSP existen más de 1.000 casas de salud para ancianos, y sólo 29 están registradas. Lo que demuestra la marginalidad del adulto debido a la situación económica en que se encuentra. Para combatir esto la comuna capitalina implementa el programa de ‘Residencia Compartida’. El programa consiste en un equipo interdisciplinario que busca la empatía entre los interesados mediante entrevistas individuales que les permite alquilar una solución habitacional en conjunto acorde a la jubilación de los adultos”.

Residencia compartida les otorga intimidad e integración a los habitantes. Cada adulto es dueño de sus pertenencias, entonces “la calidad de vida y su espíritu mejoran integrándose a la comunidad”. Se convive con dos, tres y cuatro personas en la misma vivienda de acuerdo con el género. Luego de la instalación comienza un seguimiento a través del grupo interdisciplinario.

Actualmente, funcionan seis residencias compartidas, todas ubicadas en sitios donde tienen acceso a la locomoción y a los comercios.

Las destinatarias del programa son todas las personas que vivan solas o necesiten de compañía y que tengan 60 años podrán coordinarlo en la Comisión del Adulto Mayor, en el 2º piso de la IMM, o por el teléfono: 1950, interno: 1940.

Consultado Yafalián respecto a cuál es el rol del adulto mayor en la sociedad manifestó que “tiene un papel muy importante por el conocimiento y la experiencia en la convivencia. Son los que han creado la riqueza del país”.

El adulto mayor

El concepto de adulto mayor presenta un uso relativamente reciente, ya que ha aparecido como alternativa a los clásicos persona de la tercera edad y anciano. En tanto, un adulto mayor es aquel individuo que se encuentra en la última etapa de la vida, la que sigue tras la adultez y que antecede al fallecimiento de la persona. Porque es precisamente durante esta fase que el cuerpo y las facultades cognitivas de las personas se van deteriorando.Generalmente se califica de adulto mayor a aquellas personas que superan los 70 años de edad.

 Ahora bien, cabe destacarse, que sin lugar a dudas las mejoras que han sucedido en cuanto a calidad y esperanza de vida en muchos lugares del planeta han sumado para que la tasa de mortalidad de esta población bajase y acompañando a esto se prolongase la cantidad de años, a 70, para clasificar a este grupo poblacional.

Por caso, es frecuente que hoy día nos encontremos con muchísimas personas de esta edad que presentan una vida sumamente activa en todo sentido: trabajan, practican deportes, viajan, estudian, entre otras actividades que normalmente desempeñan individuos más jóvenes.

¿A qué edad se ingresa a la tercera edad?

Por vanidad, por conveniencia, por costumbre, o por lo que sea, las personas generalmente ocultan su edad, al punto que preguntar por ésta ha llegado a considerarse como una falta de educación e incluso como una ofensa, sobre todo cuando se trata de mujeres. Claro está que eso no se predica de todas, pues generalmente las muy jovencitas y las bien mayorcitas no tienen inconveniente en confesarla. Las primeras, porque no tienen motivos para ocultarla, y las segundas, porque ya no tiene sentido esconder algo que de por sí se hizo ya muy evidente.  Así las cosas,  la preocupación por la edad se contrae a aquella franja que oscila entre uno y otro extremo.

Sin embargo, se dan situaciones en que decir la edad, e incluso aumentarla, generadividendos. Basta observar cómo mujeres de edades cercanas a los  55 años y hombres de 60 o un poquito más, no tienen reparos en ubicarse en la cola de los “viejitos” cuando se acercan a las ventanillas de los bancos, o cuando reclaman una silla azul en Transmilenio.

Tercera edad en Costa Rica

 

Los cambios demográficos ocurridos en Costa Rica en las últimas décadas han tenido y tendrán en el futuro cercano importantes implicaciones que el país debe tomar en cuenta. El descenso del número de hijos que tienen las mujeres y el aumento en la esperanza de vida modificaron de manera

importante la estructura por edad de la población. Este paso de altos a bajos niveles de mortalidad y natalidad tiene repercusiones sobre el peso relativo de los distintos grupos de edad. Al disminuir la mortalidad un mayor número de personas sobrevive hasta edades adultas y un mayor número de personas sobrevive hasta edades avanzadas. Este período de tiempo en que aumenta la población

en edad de trabajar es lo que se ha denominado

bono demográfico y tiene importantes implicaciones en las posibilidades de desarrollo del país. La relación entre quienes están en edad de trabajar y quienes están en edades dependientes cambia favorablemente. Así por ejemplo en 1970 por cada 100 personas en edad de trabajar había otras cien en edades dependientes. Actualmente esta relación es de 48 dependientes por cada cien personas en edad de trabajar.Este primer bono demográfico tiene su origen en que mientras esté aumentando la población en edad de trabajar, lo que ocurre es que hay un mayor aumento de productores efectivos que de consumidores efectivos. Este primer bono produce por

un lado beneficios a los hogares: hay más perceptores  

de ingresos y las familias son en general más

pequeñas. Estos beneficios son los que disfrutamos desde hace casi dos décadas.

 

El segundo bono o dividendo demográfico se origina en el aumento de capital por trabajador que resulta de la acumulación en previsión de las necesidades de consumo en la vejez y la caída de los ingresos laborales. Para que ello ocurra sin embargo, la materialización del segundo dividendo demográfico depende aun más que el primero de ciertas políticas.

Requiere, que las tasas de ahorro se mantengan por

lo menos constantes o, que la propensión a ahorrar

para la vejez se incremente ante la percepción de mejoras en la esperanza de vida.La vinculación del proceso de envejecimiento con las posibilidades de desarrollo del país se basa en consideraciones posibles pero requiere de políticas públicas.Estas políticas, por acertadas que sean, no bastan por sí solas, pues su éxito depende del logro de las personas durante sus años de preparación y de participación en el sistema productivo. En otras palabras, son políticas

que estimulan y hacen posible la previsión a largo plazo

de las personas y de las familias.

Desde el punto de vista del comportamiento, ante la mayor esperanza de vida y el aumento del número de años que se viven después del retiro de la fuerza de trabajo, es de esperar que las personas tomen previsiones y aumenten su ahorro. Es difícil que eso ocurra,sin embargo, en ausencia de un sistema de pensiones sólido o de incentivos para mantenerse en la fuerza de trabajo, particularmente en el caso de las mujeres.

 

Cuidados para una persona con Alzheimer

La enfermedad de Alzheimer puede crear trastornos familiares significativos. Los roles y responsabilidades de los miembros de la familia cambian, y cada uno maneja estos ajustes de forma diferente. No es sorprendente que aparezcan conflictos. Algunos miembros de su familia estarán entusiasmados con entender la enfermedad del paciente, mientras otros, tal vez, nieguen el problema. El médico del paciente probablemente será su principal fuente de información. De todos modos, no todo el mundo se siente cómodo haciéndole preguntas a un médico, incluso cuando quieren más información.
Tenga en mente las siguientes sugerencias cuando hable sobre la enfermedad con el doctor del paciente y otros profesionales médicos. Pídale al médico que:

• Use un lenguaje simple y cotidiano y que evite los términos profesionales.
• Presente la información en pequeñas partes.
• Use ejemplos y analogías.
• Provea lectura para la casa o material audio-visual.
• Provea otras posibles fuentes de información. Usted y su familia pueden querer consultar fuentes tales como filiales locales de la Asociación de Alzheimer, la página de Internet de esta asociación e, la página de Internet de la Asociación Americana de Geriatría Psiquiátrica (Association for Geriatric Psychiatry,y otras fuentes en Internet.

El paciente, usted y otros miembros de la familia deben:

• Repetir lo que los profesionales dicen para asegurarse que entendieron la información.
• Tomar notas si eso los ayuda a retener la información.
• Preguntar cuando no entienden lo que fue dicho.
• Contactar al doctor si tiene nuevas preguntas. No espere absorber toda la información en la primera consulta.

Como persona a cargo del paciente con la enfermedad de Alzheimer usted puede experimentar un rango de emociones naturales en respuesta a la enfermedad. Estos sentimientos, que pueden incluir frustración, enojo, miedo y tristeza, así como preocupación por sus propios problemas momentáneos de memoria, pueden ser controlados hablando con un médico y/o un consejero profesional si es necesario.

Más allá de las reacciones naturales frente a la enfermedad, usted y su familia pueden experimentar altos niveles de estrés. De hecho, hasta el 50 por ciento de las personas que brindan los cuidados primarios experimentan un significativo sufrimiento psicológico, incluyendo depresión. El estrés de la persona que atiende al paciente puede producir serios problemas psicológicos y de salud. Usted y su familia deberían estar atentos a síntomas tales como:

• Negación
• Enojo
• Alejamiento de la vida social
• Ansiedad
• Depresión
• Agotamiento
• Falta de sueño
• Irritabilidad
• Falta de concentración
• Problemas de salud

Adaptado de Estrés y otros problemas que aquejan al que cuida al enfermo de Alzheimer, un Folleto de la Asociación de Alzheimer.

Aquellos que experimentan estas condiciones no proveen el mejor cuidado para sus pacientes. Si usted está experimentando alguno de estos síntomas, debe buscar tratamiento tanto para su beneficio como para el del paciente. Varios tratamientos y técnicas pueden mejorar la calidad de vida y bienestar suyo, del paciente y del resto de su familia.